偏头痛可由多种因素引起。如神经紧张、睡眠不好、生气、喝酒、女性月经期等。会诱发偏头痛。因此,散步、慢跑、太极拳、气功等。能放松肌肉,集中思想,常可使患者从紧张、不健康的精神状态中解脱出来,达到预防头痛发作的效果。因为偏头痛的诱发因素与饮食、温度、不良习惯、心情等因素有关。那么如何才能有效预防偏头痛呢?

微信图片_20220320090025.jpg

  日常生活中预防偏头痛的措施:

  ①环境因素:如果室内外温差比较大,可诱发偏头痛,有些人在闷热的环境中会偏头痛。

  ②不良习惯:抽烟喝酒会引起偏头痛。

  ③心理因素:不良情绪可加重头痛或导致经常性头痛。所以患者要适当调整心态,保持良好的心情。

  ④运动因素:适当规律的运动很重要。如果运动量没有以前大,或者突然加重,就可以诱发偏头痛。

  ⑤饮食因素:部分偏头痛发作与饮食有关,如啤酒、培根、咸鱼、奶酪、巧克力、红酒等,而有些偏头痛的发作与食物太热或太冷有关。

  温馨提示:

  偏头痛患者有上述诱发因素,应尽量避免,保持良好的心情,适当运动,注意饮食。