日常生活中经常听人说XXX有强迫症,有些东西要放回原处,有些行为要规范。虽然人们口中经常提到强迫症,但很多人并不知道强迫症属于一种精神疾病,甚至很多人并不知道强迫症有相关症状。也许甚至他们自己有时也有相关的症状。

微信图片_20220510092518.jpg

  强迫症的症状有哪些?

  1.强迫性意图

  有些强迫症患者会在脑海中形成一种强烈的违背自己意志的行为,而这些行为一般都是错误的。但患上强迫症后,知道这些行为意图是错误的,却无法摆脱,这让他们感到痛苦。比如站在高处想跳下去,看到刀想伤人等等。

  2.强迫性思维

  有些强迫症患者会对一个问题持续思考很长时间,明知不需要对这个问题给出答案,但又无法停止思考,无法控制自己不去思考,这让他们感到痛苦。

  3.强迫焦虑

  对一个事物的不合理的喜欢,不喜欢等无法控制的感情是很难释怀的。也很难放下这种情绪,因为患者自己总是因为无法摆脱这些情绪而担心这个担心那个。

  4.过分的怀疑

  总是怀疑自己是否做了某件事,多方面检查。比如你明明锁好了门,却不确定是否锁好了门,你就回家反复检查,甚至重复几次。

  5.强迫观念的建立

  这就意味着患者脑子里已经建立了一个想法,但是总想着这个想法是怎么被推翻的,如果被推翻了怎么办。问题会接踵而至,想法会越来越无厘头,但我无法摆脱这种强迫性思维。

  强迫症该怎么办?

  首先要学会放松自己。强迫症患者大多是因为过度紧张而让大脑进入思维循环,所以要学会放松,看待强迫的问题。其次,接受不完美的自己和事物,让自己更随性,有意识地在细节上锻炼自己的宽容,不要让自己要求太高。后告诉自己,失败只是一次经历,一次失败并没有错,从失败中找到正确的方法让自己成功。

  一般来说,强迫症会让人心理上感觉越来越重,压力越来越重,所以不要太追求完美,要告诉自己一切都有好有坏。只有不断提高,才能逐渐走向完美,才能摆脱强迫症,从强迫症中解脱出来。