经常失眠的危害是非常大的,不仅会影响到正常的生活和工作,还会影响到身心健康,所以失眠的问题要及时治疗,饮食对失眠的治疗有很大的帮助,那么,香蕉煮水治疗失眠吗?

  香蕉煮水能够治疗失眠症,它是一种非常简单的食疗方式,失眠症的盆友能够试着一下。香蕉是大家都喜爱吃的一种水果,它带有丰富多彩的钾和镁生素,还具有特别的香味,具有舒缓情绪.镇静神经.舒缓神经.舒缓神经.安眠的功效,常吃香蕉还能够缓解失眠症。香蕉煮水的制做非常简单,假如在煮水时加上一点元肉,治疗失眠症的功效更强。

1654580209208466.jpeg

  先们先把香蕉皮剥下来,切成小块,然后和元素肉.冰糖一起放入锅中加水煮10分钟,每晚喝一碗就能缓解失眠。除香蕉煮水外,还有许多食疗方法也能治疗失眠。

  1.莲子汤:将莲子.红枣.冰糖一起煮汤喝有安神.安眠的功效,每晚吃一次就可以了。

  2.小米粥:小米粥也是一种可以治疗失眠的食物,小米和鸡蛋一起煮粥喝,有养心安神的作用,能缓解心脏和血液不足引起的失眠。

  3.莲子百合粥:对于因心火旺盛而导致的失眠,可以尝试莲子百合粥,将干白和干莲子浸泡后加入小米.冰糖炖粥。

  经常失眠的人在饮食上应该尽量清淡,尤其是晚餐时,要避免辛辣.油腻.难以消化的食物,也不要喝咖啡.茶.酒等刺激性饮料。睡前泡脚或洗个热水澡有助于睡眠。如果心情不好或压力过大,要及时缓解压力,调整情绪,才能彻底解决失眠问题。