福州中医治老年人失眠哪个好？失眠问题困扰着很多人，每个年龄段的人都可能失眠。如果一个人经常失眠，睡眠不好，会严重危害健康，尤其是老年人。老年人的身体功能早已下降。如果经常失眠，会造成很多健康问题。让我们来看看老年人失眠应该注意什么。
1、注意夜间饮食：老年人睡觉前不能吃太多食物，因为老年人消化功能下降，如果晚上吃一些难以消化的食物，如高蛋白、高脂、胆固醇高的食物会增加胃的压力。如果睡前不能有效消化，会严重危害睡眠。因此，老年人晚上应该清淡饮食，吃一些容易消化的食物。
2、注意睡眠环境：老年人可能有神经衰弱，晚上睡觉很容易受到一些声音或光源的影响，所以我们必须注意睡眠环境，卧室保持安静，灯光合适，不要开灯睡觉。
3、注意床垫的选择：老年人的床垫不能太软。如果太软，睡觉时缺乏支撑，会感到背痛，影响睡眠，老年人选择硬床更合适，枕芯不能太高，也不能太软。
4、缓解心理负担:失眠时不要有不良心态。老年人不需要像年轻人一样每天紧张地工作。因此，老年人的睡眠时间一般比年轻人少。一天睡五六个小时就够了，所以不要太注意睡眠时间。只要第二天精神好，就不用担心。如果这方面规定太多，引起紧张和焦虑也会影响睡眠。
有失眠问题的老年人一定要注意，不要吃安定片治疗失眠，这样可以根据饮食进行调理，很多食物都有养心安神、促进睡眠的作用，如莲子、核桃、麦子、大枣、小米、黑豆、莲藕等，平时多吃这些食物对治疗失眠很有帮助。
